Balance Swing™ CD Good Times jetzt bestellen
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BS001
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Hinweis: Unser Buch hat in der 5. Auflage ein neues Cover bekommen, der Inhalt ist der gleiche geblieben.

Das Buch ist in einen Theorie und einen Praxisteil untergliedert:

Der Theorieteil beschreibt, weshalb sich Balance Swing™ an den 5 Elementen der traditionell chinesischen Medizin (TCM) orientiert und wie sich das Glückshormonetraining auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Es werden die Vorteile dieser Trainingsform beschrieben, wie z.B. das gelenk- und wirbelsäulenschonende Training auf der weichen Trampolinmatte, die Aktivierung unseres Lymphsystems und damit verbundene Aktivierung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Die Figur wird gestrafft, der Alterungsprozess verlangsamt und unser Herz in Schwung gebracht – und das Beste ist: es macht unglaublich Spaß!

Im Praxisteil werden für jedes der fünf Elemente mehrere Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden beschrieben, die jeder gemäß seiner Konstitution wählen kann:

0. Das richtige Aufsteigen und Haltungsschule
1. Aufwärmen: Swing In
2. Konditionstraining: Cardio Swing
3. Gleichgewichtsschulung: Balance Stability
4. Figurstraffung:[nbsp] Balance Workout
5. Enstpannung: Balance Relax

Durch das absolvieren aller 5 Elemente wird die verbrauchte Energiewieder dem Körper hinzugeführt, somit ist der Kreislauf von Yin und Yang geschlossen.

Ganz getreu nach dem Motto: Aufpowern statt Auspowern!


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